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2019-nCoV
Hi!
你免疫了吗？
一场突如其来的疫情，打乱了我们的生活,工作、出行、社交都受到了不同程度的影响。特别是一些人因此付出了健康或生命的代价，不仅仅有普通市民还有那些投身抗疫的逆行者们。我们为之惋惜、为之感动。但在收拾心情之余，我们不禁要去想一想，那些同样被感染了新冠病毒的患者，为什么结局差别却很大呢？有些人感染后坚持不了几天，有些人却能够迅速恢复健康，甚至有些密切接触者和确诊患者同住同宿一个房间长达一个月，最终也没有被传染呢？所谓同病不同命，除去治疗条件上的细微区别，有没有什么身体条件方面的因素呢？
我们知道到目前为止还没有任何药物能够有效治疗新冠病毒感染，因此所有感染了病毒痊愈的病人都是需要依靠自身的免疫系统。所以保持身体健康，让身体拥有抵抗健康危害因素的免疫力至关重要。
那么问题来了，怎样才能保证身体有足够的免疫力去对抗病毒和细菌的感染，来保持身体的健康状态呢？
首先我们需要知道的是，人体的免疫一共有3道防线，首先第一道是皮肤黏膜，第二道是非特异性免疫也叫先天免疫，第三道叫特异性免疫也叫获得免疫。而这三道防线，我们都是可以通过一定的方法去加固和增强的。
今天我们不去了解人体的免疫系统是如何从婴儿时期一步步建立的，只去探讨成人群体的免疫调节。他们参与大部分社会活动，他们是国家和社会发展的柱石，这个群体的健康程度直接影响着社会的稳定和活力。
常识性的维持和增强人体免疫力的方法主要是以下几点：
1
全面均衡的营养，摄入足够且丰富的维生素和微量元素，酸奶、海鲜、茶、红酒、动物肝脏、蘑菇、大蒜、洋葱等等这些都是对免疫力帮助较大的食物；
2
劳逸结合，适度的工作和劳动以及足够的休息可以维持免疫系统的活性；只休息不劳作会让免疫系统低平衡度运行，这样的免疫一旦受到大量病原体侵害，防御能力较差。而只劳作不休息特别是熬夜工作，对于免疫系统是一种很大的伤害；
3
经常锻炼，特别是脑力劳动者，缺乏锻炼，身体容易出现各种健康危机信号，很多的这种亚健康状态是可以通过适当的锻炼来改善消除的；
4
其它辅助手段，比如培养广泛的兴趣爱好，保持心理健康以及戒烟戒酒等 。
不过以上常识虽然适合大部分人，仍然有一部分人，特别是工作负担较重的成功人士很难细致的去通过以上方法来管理自己的健康。那么有没有方法去管理这个群体的身体健康，让他们的免疫系统拥有足够的能力去抵抗病毒和细菌的侵害，一旦感染也能够通过自身强大的免疫系统来保证生命，迅速恢复健康呢？
答案当然是肯定的……
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